Yoga en pilates
YOGA – BALANS VOOR LICHAAM EN GEEST .
Ontsnap even aan de drukte en kom tot rust in onze yogalessen. Adem, beweeg en herlaad onder begeleiding van ervaren docenten. Yoga bij Distrikt 7 helpt je om flexibel, sterk en mentaal in balans te blijven — perfect voor elk niveau!
- Hatha yoga - met Hatha Yoga brengen we lichaam, energie en geest samen. We verbinden ademhaling met beweging om zo focus te leggen, ons lichaam te doorvoelen en onze geest vrij te maken. Hatha Yoga is een laagdrempelige vorm van yoga, toegankelijk voor iedereen die yoga wil ervaren.
- Vinyasa yoga - een dynamische vorm van yoga waar de bewegingen gekoppeld worden aan de ademhaling. Je ontwikkelt kracht, flexibiliteit en balans in je lichaam.
- (Yin) aireal yoga - je gebruikt je lichaam, de zwaartekracht en een hangmat. Deze discipline werkt in alle zachtheid in op je lichaam. Je souplesse, balans, kracht en vertrouwen verbeteren. Ook ideaal ter relaxatie!
PILATES - STERK VANUIT JE KERN
Onze pilateslessen focussen op core stability, houding en gecontroleerde beweging. Ideaal voor wie kracht en lenigheid wil opbouwen met aandacht voor techniek en lichaam. Rustig, intens en bijzonder effectief.
Pilates (mat) - bij pilates (mat) werken we op het verstevigen van de core, lenigheid en evenwicht. Je hebt geen ervaring nodig; enkel je matje en jezelf. Je gaat actief de diepste buikspieren inzetten om zo tot een sterker lichaam te komen.
- Pilates & barre - ook bij pilates & barre kiezen we voor een full body workout met focus op je powerhouse/core, billen & benen. En omdat een goede houding zo belangrijk is, komt het mooie van klassiek ballet vaak terug in onze oefeningen. Maar je hoeft zeker geen ballerina te zijn om te kunnen deelnemen aan onze barre workout.
